外反母趾.com 〜運動療法〜



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ここでは外反母趾の運動療法についてご紹介していきます。

外反母趾の方はほとんどの人が足の機能を上手に使えていない傾向があります。足の機能を上手に使えていないことで、使っている部分の都合のいい形に変形していこうとするのです。簡単に言えば「退化した状態」であると言えるのです。
したがって運動療法では、足を上手に扱うことで退化した足の機能を本来の状態に戻すことを目的とした治療法を行います。

運動と言っても激しいスポーツなどをすることではなく、弱った筋肉を正常な状態まで鍛える為のリハビリ的な軽い程度の運動をします。まず屋内では極力裸足で歩くようにしましょう。そうすることで足の指の筋肉が鍛えられ、指の本来の機能を取り戻すことが出来ます。
また、お風呂上りでマッサージをするなどして足先をほぐし、血行を良くしておく事も効果的です。さらに別のページの正しい歩き方・立ち方で説明しているように、歩き方にも意識をしましょう。

これらは単に治療法としてだけでなく、外反母趾の予防やその他体全体の健康にも影響することなので、日頃から継続して行うことをお勧めします。

最後に注意する点として、患部に強い痛みがある人や変形の著しい人は、専門の医師の診断の元で行うようにして下さい。


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